Groepslessen

Een heel complete les: eerst een half uur conditie, met choreografie, dan krachttraining gericht op buik, billen en benen.   

Een core stability les, waarin lichaamshouding, kracht, evenwicht en ademhaling centraal staan. Voor iedereen die een sterk en soepel lichaam wil!

Een elegante dans/ballet work out, waarin je corekracht en conditie opbouwt. It may look beautiful, but don’t underestimate the burn.

Deze Full Body les is geschikt voor iedereen! Na een simpele opwarming van 15 minuten komen door middel van krachttraining alle spieren aan bod.

Voor balans tussen lichaam en geest. Door middel van asana’s (yogahoudingen) zal je beter ontspannen en bewust worden van je ademhaling en lichaam. Yoga heeft een diepe doorwerking op het energiesysteem en zenuwstelsel.

Dé originele barbell les met o.a. squats, presses, lifts en curls. De fantastische muziek en professionele Les Mills instructeur helpen je naar je streefdoel – en snel! Elk kwartaal nieuwe muziek en choreografie.

Deze Full body les van 45 minuten is krachttraining op hoge intensiteit. Voor man & vrouw, voor jong & oud. Go for it! 

Een dynamische vorm van yoga waarbij de asana’s (yogahoudingen) vloeiend met elkaar worden verbonden. Het goed uitvoeren van de asana’s in flow vergt een bewustwording van je lichaam en ademhaling.

Bodycombat is een toffe high-energy workout, geïnspireerd op oosterse vechtsporten met bewegingen uit karate, taekwondo, kung fu, kickboxing en tai chi. In no-time krijg je een geweldige conditie en word je sterker. Je vecht tegen een denkbeeldige tegenstander en je doet geen moeilijke bewegingen. Stress en spanningen lossen als sneeuw voor de zon op en aan het einde voel je je een echte kampioen!