Groepslessen

Een heel complete les: eerst een half uur conditie, met choreografie, dan krachttraining gericht op buik, billen en benen.   

Een core stability les, waarin lichaamshouding, kracht, evenwicht en ademhaling centraal staan. Voor iedereen die een sterk en soepel lichaam wil!

Een elegante dans/ballet work out, waarin je corekracht en conditie opbouwt. It may look beautiful, but don’t underestimate the burn.

Deze Full Body les is geschikt voor iedereen! Na een simpele opwarming van 15 minuten komen door middel van krachttraining alle spieren aan bod.

Yin yoga is een langzame vorm van yoga voor rustige houdingen, en de asana’s worden voor langere tijd vastgehouden; drie tot vijf minuten. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Zo wordt er ruimte gecreëerd in het bindweefsel en de gewrichten.

Dé originele barbell les met o.a. squats, presses, lifts en curls. De fantastische muziek en professionele Les Mills instructeur helpen je naar je streefdoel – en snel! Elk kwartaal nieuwe muziek en choreografie.

Deze Full body les van 45 minuten is krachttraining op hoge intensiteit. Voor man & vrouw, voor jong & oud. Go for it! 

Combat is een toffe high-energy workout, geïnspireerd op oosterse vechtsporten met bewegingen uit karate, taekwondo, kung fu, kickboxing en tai chi. In no-time krijg je een geweldige conditie en word je sterker. Je vecht tegen een denkbeeldige tegenstander en je doet geen moeilijke bewegingen. Stress en spanningen lossen als sneeuw voor de zon op en aan het einde voel je je een echte kampioen!